Mittwoch, 8. Dezember 2010

Nicht nur für warme Tage: Auch im Winter an Sonnenschutz denken

Wer denkt, dass die Sonne nur in den warmen Sommermonaten zwischen Juni, Juli und August etwas ausrichten könnte, der sollte sich jetzt an die eigene Nase fassen: Gerade wenn im Winter schon der erste Schnee gefallen ist, kann die Sonne ihre Strahlen genauso gefährlich zum Einsatz bringen wie im Sommer. Wer sich richtig in der Heizsaison vor gefährlichen Strahlen schützen will,

Freitag, 12. März 2010

Gut schlafen in heißen Sommernächten

Sonnenschutz heißt nicht nur, die Haut mit Cremes vor schädlichen UV-Strahlungen zu schützen. Dies ist eigentlich nur notwendig, wenn man sich in der prallen Sonne aufhalten will oder muss und keine schattigen Plätze vorhanden sind. Doch überall, am Strand, im Garten, beim Stadtbummel oder beim Wandern gibt es genügend Schattenspender, unter denen man sich tagsüber im Sommer nicht nur vor einem Sonnenbrand schützen kann, sondern sich auch vor der allzu großer Hitze in Sicherheit bringen kann. Der Sonnenschutz spielt aber nicht nur draußen eine große Rolle, sondern vor allem auch zur Regulierung der Raumtemperatur. Durch eine starke Sonneneinstrahlung durch die Fenster durch geöffnete Balkontüren oder schlecht isolierte Dächer dringt häufig mehr Sommer in die Wohnungen ein, als den meisten lieb ist, so dass man sich dann abends in einem überhitzten Schlafzimmer, selbst auf guten Viscomatratzen keinen Schlaf findet.

Hier helfen Sonnenschutz-Rollos oder Plissees, auch Lamellen oder Jalousien, die mit einer reflektierenden Beschichtung an der Außenseite eine wirksame Barriere für die Wärmestrahlung der Sonne sind. Noch besser sind außenliegende Sonnenschutzanlagen wie Markisen vor dem Fenster, weil dadurch die wärmenden Sonnenstrahlen gar nicht erst bis zur Fensterscheibe durchdringen können. Dies ist besonders zu empfehlen, wenn sich das Schlafzimmerfenster an der südlichen Seite des Hauses befindet. Moderne Sonnenschutzanlagen passen an jede Fassade und an jedes Fenster, so dass man für jeden Einrichtungsstil, ganz gleich ob im rustikalen Landhausstil, in klassischer Eleganz oder mit modernen Designermöbeln einen geeigneten Sonnenschutz finden kann. Diese variablen Schattenspender können gleichzeitig auch die Lichtintensität und die Lichtfärbung im Raum individuell gestalten, als Lichtfilter, Lichtlenker oder Sonnenschutzfolien-Verdunkelung eingesetzt werden.

Freitag, 5. März 2010

Der Weg zur gesunden Ernährung

Ein stressiger Alltag veranlasst uns häufig dazu nicht auf unsere Ernährung zu achten. Eine gesunde Ernährung ist das A und O für einen gesunden Körper und Geist. Nach der Arbeit und in den Mittagspausen ist es wichtig, dass schnell das Essen auf den Tisch kommt. Und das mit möglichst wenig Aufwand. Aus diesem Grund führt es viele Berufstätige nach der Arbeit in diverse Fast-Food Restaurants oder Pizzabuden, um dort schnell den Hunger zu stillen.

Dieses meist ungesunde und wenig nährstoffreiche Essen führt auf Dauer zu Mangelerscheinungen in unserem Körper. Mit der Zeit können Erkrankunen, wie Digabetes, Dickleibigkeit oder auch andere Symptome, wie Haarausfall auftreten. Waden oder andere Muskelkrämpfe sind oft Erscheinungen, die auf einen Mangel an Calcium und Magnesium hinweisen.

Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung bzw. eine gesündere Ernährung wäre bei vielen Menschen äußerst sinnvoll, um Krankheiten im Alter vorzubeugen. Meistens ist nur der Anfang schwer, aber die Gewöhnung daran folgt schnell. Eine Ernährungsumstellung ist auch nicht gleich eine Diät. Es hilft teilweise schon einfach mal zum Apfel zu greifen anstatt zur Schokolade. Oder von Croissants mit Schokocreme auf Müsli mit Joghurt umzusteigen.

Es sind auch die Kleinigkeiten die zählen. Der Körper wird sich für eine gesündere Ernährung bedanken, da so auch der Magen und Darmtrakt seine Arbeit leichter erledigen kann. Fast-Food ist weiterhin erlaubt, darf allerdings nur noch in kleinen Mengen konsumiert werden. Frisches Obst und Gemüse, dunkles Brot und viel Fisch und Geflügel sollte gegenüber Schweinefleisch, Nudeln und Tiefkühlgerichten bevorzugt werden.

Montag, 1. Februar 2010

Der nächste Sommer kommt bestimmt

Jeder Garten hat in der Regel einen Gartenzaun. Dieser dient der Abtrennung zweier Nachbarn und oftmals als Sichtschutz für ungebetene Blicke. Die klassische und beliebte Variante ist ein einfacher Holzzaun mit parallel stehenden Holzplatten. Modernere Zäune werden heutzutage aber auch aus Kunststoff, Edelstahl und anderen Metallen hergestellt.

Wenn in einer Kleingartensparte ein kleiner hübscher Holzzaun als einfache Abgrenzung genügt, so werden Hausbesitzer ihr Augenmerk eher auf eine zusätzliche Sicherheit legen. Denn gestohlen wird viel und ein flacher Zaun kann Einbrecher kaum abhalten.

Die Holzindustrie und alle anderen Zaunhersteller haben sich deshalb auf die verschiedenen Bedürfnisse ihrer Kunden eingestellt. Alle Materialien gibt es in verschiedenen Höhen, Breiten, Formen und Farben. Haus- und Gartenbesitzer sollten sich direkt bei den Händlern informieren, welche Zaunart die günstigste für sie ist.

Wer sich aber dennoch für einen kleinen Zaun entscheidet, muss auf eine andere Art und Weise dafür sorgen, dass die auf dem Grundstück befindlichen Gegenstände gut verschlossen und gesichert sind. Rasenmäher, Gartengeräte, Fahrräder und Spielsachen können zum Beispiel in einem Geräteschuppen untergebracht werden. Dieser schützt die Sachen zum einen vor Diebstahl und zum anderen vor Witterungseinflüssen. Natürlich müssen die Schuppen abschließbar sein.

Geräteschuppen kann man aus Holz oder anderen Materialien entweder selbst bauen oder als Fertigschuppen im Baumarkt erwerben. Bei einem Eigenbau sollte man vorab überlegen, welche Größe notwendig ist, was untergestellt werden soll und wie sicher der Schuppen sein muss. Darüber hinaus muss das Holz oft noch einer Nachbehandlung bzw. einer Imprägnierung unterzogen werden. Fertigschuppen gibt es ebenfalls in verschiedenen Größen und Formen. Fertige Gerätschuppen aus Holz sind in der Regel schon fertig lackiert. Man unterscheidet hierbei freistehende Schuppen und Häuseranbauten.