Fitness-Ernährung: Auf die Ernährung kommt es an!

Nicht nur was wir essen ist entscheidend sonder auch wie viel.

Unser Körper besitzt kaum Möglichkeiten um mit einer überhöhten Energieaufnahme anders umzugehen als Reserven in Form von Unterhautfettgewebe anzulegen. Oder um es einmal etwas vereinfacht dazustellen zuviel egal von welcher Nahrung macht Dick. Dabei machen dann weder die Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Kohlenhydrate, Eiweiss, L-Carnitin oder Creatin , noch die Nahrungsauswahl einen Unterschied. Aus stammesgeschichtlicher Sicht was es sehr wichtig im Zeiten der Nahrungsfülle Reserven in vom von Körperfett anzulegen, diese konnten wieder abgerufen werden wenn die Jagt einmal nicht so erfolgreich verlaufen war oder einfach im verlaufe der Jahreszeiten weniger zu Verfügung stand. Heute ist es allerdings so dass keine Nahungsmittelknappheit mehr auftritt, und die Reserven unseres Körpers nicht mehr abgerufen werden.

Unser Körper verbraucht je nach dem welchen Beruf wir ausüben und wie wir uns in unserer Freizeit verhalten, unterschiedlich viel Energie. Dieser wird zum Teil direkt der Nahrung entnommen oder aus dem Energiespeichern des Körpers ergänzt.

Daraus ergibt sich in der Gewichtsreduktion einerseits die Forderung möglicht viel Energie durch Bewegung zu verbrauchen und natürlich darauf zu achten das nicht ständig zu viel Nahrung und damit Energie aufgenommen wird.

Erzeugt man ein geringes Defizit zwischen täglich über die Nahrung aufgenommener Energie und dem körpereigenen Verbrauch, erreicht man damit eine stetige sanfte und nachhaltige Gewichtssenkung ohne denn so genannten Jojo- Effekt. Da diese Problematik aber noch sehr viel größer ist, empfehle ich Ihnen, sich einmal im nächstgelegenen Fitness Großhandel für Ihren genauen Lebenstyp beraten zu lassen.

Kalender mit fehlerhaftem Datum

Ich habe mir heute wie jedes Jahr einen großen Wand-Kalender gekauft. Ich mag große Kalender, weil sie praktisch sind und meiner Meinung nach viel abwechslungsreicher als ein Bild, was man über Jahre an der Wand hängen hat.

Ich fand einen Kalender mit tollen Naturbildern und schickem Layout.

Ich bin noch einer der alten Schule, welcher die wöchentlichen Termine wie Mülltonne oder Papierabfall statt in Outlook in den Kalender einträgt. Ich bin nämlich wirklich so was von vergesslich...

Im Monat März habe ich einen Arzttermin und trug diesen am besagten Datum ein. Da fiel mir etwas sehr seltsames auf. Die Zahlen am Monatsende waren vertauscht, statt des 25. März war der 27. datiert und am 27. sollte angeblich der 26. sein. Ich war verwirrt. Wie konnte so etwas passieren? Ein paar Zahlen in der richtigen Reihenfolge abzudrucken sollte doch nun wirklich nicht so ein Problem sein, oder? Ich durchblätterte die anderen Monate und bemerkte, dass im Mai und September ein ähnliches Problem auftauchte. Ich hatte noch niemals einen Kalender wo die Datumsangaben in der falschen Reihenfolge abgedruckt wurden.

Ich wollte mir einen neuen besorgen und ging in das Bürogeschäft, indem ich meinen Kalender gekauft habe. Die nette Verkäuferin sagte mir, dass ich gern das Geld wieder haben kann. Jedoch finde ich die Motive so toll, dass ich mit einem Rabatt von 5 EUR zufrieden war. Mir wurde gesagt, dass ich nicht der erste Kunde war, der sich beschwerte. Die anderen Kalender dieses Modells weisen die gleichen Fehler auf.

In Zukunft werde ich mir meine Kalender also genauer anschauen, um nicht noch einmal eine solche Datumsverwirrung zu haben. Die Zahlendreher habe ich übrigens mit einem Rotstift korrigiert.